انیسه وطن دوست مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی:

 یک برنامه غذایی سالم شامل همه موادمغذی لازم برای رشد و سلامتی بوده و باید پنج گروه غذایی در آن گنجانده شده باشد و روزانه مصرف شود.

 اگر کودکی چاق، اما پرخوراک نباشد احتمال کم تحرکی، مصرف غذای پرکالری و میان وعده های چرب و شیرین با نوشیدنی های پرکالری در آن ها وجود دارد.

 اصول دستیابی به وزن دلخواه ، مصرف مواد غذایی سالم و مغذی بر اساس نیاز و انجام فعالیت بدنی کافی است.

 هر چه غذای دریافتی روزانه در وعده ها و میان وعده های بیشتری تقسیم شود، تاثیر بیشتری در کاهش وزن خواهد داشت، بنابراین با حذف بدخوری های غذایی و موادغذایی کم ارزش و پرانرژی کاهش وزن سریع تر، راحت تر و بهتر را تجربه کنید.