1_ افراد لاغر به دیابت مبتلا نمی‌شوند

 

چاقی یکی از عوامل خطرساز ابتلا به دیابت است، زمینه‌های ارثی، پرفشاری خون، اختلالات چربی خون یا کم تحرکی هم از دیگر عوامل خطرساز ابتلا به دیابت، به ویژه نوع 2 محسوب می‌شود؛ بنابراین افراد لاغز نیز در معرض ابتلا هستند.حدود 20 تا 30 درصد افرادی که به دیابت مبتلا می‌شوند، چاق نیستند.

 

2_تنها خوردن زیاد مواد قندی منجر به دیابت می‌شود

در واقع قندهای ساده یا چربی‌ها از جمله مواد غذایی ناسالم هستند، بهتر است در هرم غذایی این مواد کمتر استفاده شوند و بیشتر فیبرها و کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شوند. قندهای ساده و چربی‌ها می‌تواند به عنوان عامل خطرساز برای افزایش وزن و در پی آن ابتلا به دیابت تلقی شود.

 

3_بعد از تزریق انسولین نیازی به رعایت رژیم غذایی نیست

 

 کنترل دیابت چهار رکن اساسی دارد. آموزش، فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم و داروها باید در کنار هم مورد توجه قرار گیرد. حتی اگر فرد چندین نوع داروی خوراکی یا انسولین مصرف کند، ارکان دیگر باید پابرجا باقی بماند.در صورتی‌که مصرف انسولین فرد را به اشتباه از رعایت رژیم غذایی دور کند، افزایش نوسانات قندخون و اضافه وزن را در پی دارد. ثابت نگه داشتن وزن به ویژه در دیابت نوع 2 بسیار اهمیت دارد و اگر رژیم غذایی رعایت نشود، فرد در معرض خطر قرار می‌گیرد.

 

4_افراد دیابتی نمی‌توانند ورزش کنند

 

 افراد مبتلا به دیابت، هم نوع یک و هم نوع 2 می‌توانند در سطوح قهرمانی به ورزش مشغول باشند. البته همانطور که گفته شد آموزش یکی از مهمترین ارکان کنترل دیابت است، به این معنا که فرد باید بداند قبل، حین و بعد از ورزش چه اقداماتی را باید انجام دهد

 

5_افراد مبتلا به دیابت نمی‌توانند قند مصرف کنند

 

 در رژیم غذایی افراد دیابتی محدودیت وجود دارد ولی ممنوعیت، نه، هیچ ماده غذایی وجود ندارد که برای فرد مبتلا به دیابت به طور کل ممنوع باشد.20 درصد مقدار کربوهیدرات روزانه‌ فرد می‌تواند با قند ساده جایگزین شود، البته مقدار کلی مصرف کربوهیدرات متناسب با سن، جنس، وزن و فعالیت بدنی باید مشخص شود.

6_مالیدن سیر به دست دیابتی موجب کاهش قندخون می‌شود

این باور نیز مشابه تجویز روغن بنفشه برای درمان کروناست.